2006年06月02日 21:46
久々にスキー関連の更新です
スキー教師でもあり、選手でもあり、農家でもある僕にとっては体が基本になります。
農家は関係ないとして、スキー技術向上には筋力・バランス・柔軟などが大事だと思いオフトレとは言えないまでもトレーニングしています。
ジャーン！
これが僕のオフトレグッズです。（写真だと何かさみしい・・・）
まずは１０�舛離Ε┘ぅ函滷押△修靴謄丱薀鵐好棔璽襦�これだけ！
主にやることは柔軟。（股関節まわりに時間をかけます）
腹筋・背筋・スクワットをウエイトを背負ってします。
あとは、ウエイトを使って腕や胸の筋肉を鍛えます。
そして、バランスボールに立ち続ける。（これがなかなか立っていられない）
最近ハマッているのはバランスボールに乗りながらウエイトで腕を鍛えること！
体の軸がずれるとバランスが崩れるので軸をずらさないように行います！
これがやたらに難しいのですよ！
あとはランで５kmくらい走ります。まだまだたくさんありますが・・・
こんな感じで僕のオフトレは始まっています。
マイペースに行きたいとは思いますが、今から自分にできることをしっかりやって来年につなげていきたいです。
継続は力なり！！（よく勉強で先生に言われたな・・・）
スキー教師でもあり、選手でもあり、農家でもある僕にとっては体が基本になります。
農家は関係ないとして、スキー技術向上には筋力・バランス・柔軟などが大事だと思いオフトレとは言えないまでもトレーニングしています。
ジャーン！
これが僕のオフトレグッズです。（写真だと何かさみしい・・・）
まずは１０�舛離Ε┘ぅ函滷押△修靴謄丱薀鵐好棔璽襦�これだけ！
主にやることは柔軟。（股関節まわりに時間をかけます）
腹筋・背筋・スクワットをウエイトを背負ってします。
あとは、ウエイトを使って腕や胸の筋肉を鍛えます。
そして、バランスボールに立ち続ける。（これがなかなか立っていられない）
最近ハマッているのはバランスボールに乗りながらウエイトで腕を鍛えること！
体の軸がずれるとバランスが崩れるので軸をずらさないように行います！
これがやたらに難しいのですよ！
あとはランで５kmくらい走ります。まだまだたくさんありますが・・・
こんな感じで僕のオフトレは始まっています。
マイペースに行きたいとは思いますが、今から自分にできることをしっかりやって来年につなげていきたいです。
継続は力なり！！（よく勉強で先生に言われたな・・・）
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